踏入轉季，天氣忽冷忽熱，加上室內冷氣與戶外溫差大，不少人都開始出現喉嚨痕、反覆咳、鼻敏、痰多、容易疲倦等情況。對有小朋友的家庭而言，開學後每日接觸更多同學，回家後亦可能將病菌帶回家，一個人不舒服，隨時演變成一家人「輪住病」。
不少人第一時間會想到：「是不是抵抗力太差？」但從中醫角度來看，若每逢轉季就特別容易不適，除了外界環境影響，亦可能與自身體質及「肺氣」狀態有關。
中醫認為「肺主氣、司呼吸」 肺氣弱轉季更易不適
中醫理論中，肺與呼吸、氣的運行及身體對外界環境變化的適應息息相關。當肺氣較弱時，遇上氣溫轉變、睡眠不足、壓力增加，身體對外界刺激的適應能力亦可能較差。
特別是平日已經容易咳、氣短、痰多，或者稍為轉天氣就容易不舒服的人，更應留意是否需要由日常體質調理入手，而不只是每次出現症狀才處理。
4個常見「肺氣不足」警號
如果經常出現以下情況，就值得多加留意：
1. 一轉季就容易不舒服
氣溫一變便喉嚨痕、鼻敏、咳，甚至容易中招。
2. 病好後仍然咳極唔清
明明其他症狀已經減退，但咳嗽、痰多仍持續一段時間。
3. 容易氣促、冇氣
行快幾步、上樓梯或講多幾句說話，已經覺得氣力不足。
4. 成日疲倦、精神差
睡眠時間看似足夠，但整個人仍容易攰，恢復速度亦較慢。
如果以上情況反覆出現，除了處理當下不適，亦可考慮從「強肺補氣、調整體質」的角度作日常保養。
開學季另一個隱形挑戰：小朋友病完，輪到屋企人
對家長而言，9月開學除了要處理功課、接送和作息，另一個常見煩惱就是小朋友容易生病。
小朋友返學後，每日需要接觸更多同學，加上開學初期作息突然改變、睡眠不足，身體可能需要一段時間適應。當身體狀態較弱時，自然較容易出現不適。
更令人頭痛的是，小朋友在學校接觸到的病菌亦可能帶回家。如果父母本身睡眠不足、工作忙碌、正值轉季體質較弱，就可能出現「小朋友病完，輪到爸爸媽媽，再輪到其他家庭成員」的情況。
因此，家庭健康管理不應只停留在「病了才處理」，而是應在平日已經做好呼吸道及體質管理。
未病先防 轉季做好4件事
想減少轉季反覆不適，中醫養生講求「未病先防」，日常可以從以下幾方面做起。
保持充足睡眠
睡眠不足會令身體長期處於疲勞狀態。無論成人或小朋友，開學及轉季期間都應盡量保持穩定作息。
留意溫差變化
進出冷氣地方時可帶備薄外套，避免冷風直接吹向頸部及上呼吸道。
保持適量水分
日常飲用足夠水分，有助維持口腔及呼吸道舒適。
從體質入手調養
對於經常轉季不適、病後恢復較慢，或平日容易咳喘、疲倦的人，可從強肺補氣及日常體質調理著手，幫助身體保持較佳狀態。
強肺補氣不只是病後調養
平日做好體質管理 為呼吸道打好底
近年不少人除了在不舒服時處理症狀，亦開始重視日常保養，希望在轉季、開學季或流行病高峰期前，先把身體狀態調整好。
(中醫院長艾莉絲)
中醫院長艾莉絲推薦PureVita 純之益虎芝蟲草結合3大珍稀成分：
蟲草菌絲體 Cs-4、虎乳靈芝、姬松茸
從強肺補氣、改善咳喘及增強抗病力三方面作日常調理，特別適合轉季容易不適、病後仍感到虛弱，或者希望加強呼吸道保養的人士。
蟲草菌絲體 Cs-4｜補氣養肺
蟲草在傳統養生中一直與補肺、益氣等概念相關。對於容易疲倦、病後感到氣力不足，以及希望在日常生活中做好肺部調理的人，蟲草類成分亦常見於養生配方之中。
在虎芝蟲草配方中加入蟲草菌絲體 Cs-4，主要針對「補氣」及呼吸道日常調養，適合容易咳喘、體力較弱及轉季容易不適人士。
虎乳靈芝｜呼吸道調理重點成分
虎乳靈芝近年愈來愈多人認識，尤其常見於以呼吸道保養為定位的天然配方中。
對於平日經常接觸冷氣、轉季容易咳，或者希望加強呼吸道健康的人，將虎乳靈芝配合蟲草及其他菌菇成分使用，可以令整體配方由單一「補氣」延伸至較全面的呼吸道保養。
姬松茸｜配合日常體質管理
姬松茸亦是常見食用菌菇成分之一，在複合菌菇配方中主要配合整體體質調理。
當它與蟲草菌絲體 Cs-4、虎乳靈芝搭配時，形成「補氣＋呼吸道＋日常防護」的三重方向，適合希望一家人平日做好健康管理的人士。
轉季不要等病了才開始補救
對於一轉季就容易不適、病後恢復較慢、經常咳喘或容易疲倦的人士，更應重視「強肺補氣」的重要性。
由呼吸道開始打好底，把體質養好，才是面對轉季及開學季更長遠的健康管理方法。
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