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益。健康知識
腰痛、膝痛、肌肉繃緊輪住嚟?骨科醫生:問題可能不只在關節!
不少人一提到關節保養,只會想到「保護軟骨」。但從骨科角度而言,想維持良好活動力,不能只看單一關節,關節、肌肉及骨骼三者其實需要互相配合。 骨科醫生指出,適量運動及肌力訓練有助強化支撐關節的肌肉、維持關節活動能力;而當肌肉力量不足,關節所承受的負荷亦可能增加。因此,關節保養除了關注關節本身,亦應同時重視肌肉力量及骨骼支撐。
補腎只是男人的事?中醫提醒:女人一樣要養腎!
一提起「補腎」,不少人第一時間都會聯想到男性,甚至覺得只有男士年紀大、體力下降,才需要開始補腎。其實從中醫養生角度而言,養腎從來沒有男女之分。 中醫有「腎藏精」、「腎主骨」、「其華在髮」、「開竅於耳」等說法。因此中醫所講的「腎」,並不能簡單等同現代醫學所指的腎臟,而是與精氣、腰膝、骨骼、頭髮、耳竅等多方面有關。隨著年紀增長,無論男女,都可能逐漸感受到身體狀態的轉變。