健康知識

做勞動工作、上落樓梯、平日做運動、行山或者打波，不停重複動作其實都在損耗你的關節。不要以為關節只是和筋、骨有關，其實軟骨都至關重要！軟骨好像一塊軟軟的保護墊，幫關節吸震、減少磨擦，令你行路不痛、動作更靈活。但隨著年紀漸大，或者因為成日勞動、長時間站立、甚至肥胖，都會令軟骨會慢慢磨損，導致關節硬晒、甚至痛到影響生活！所以不單單是長者先要保護關節，由20多歲的嘅運動人士到30多歲的勞動一族都要好好保護關節，keep住活力，不要有事才求醫！

尿酸是排放到血液中的一種代謝廢物，大多數的尿酸能夠溶解在血液中；在工作壓力大，消遣活動多的社會，港人飲食偏向多肉、油膩食物，加上應酬飲酒多，使高尿酸問題變得普遍。

【港人6大傷肝習慣，你中幾樣？】 香港人生活節奏快，壓力大，不少人習慣靠「食好嘢」減壓，燒烤、火鍋、炸物樣樣齊；放工後Happy Hour飲幾杯，彷彿是都市人的「真正me time」；再加上OT、追劇、打機「捱眼瞓」，肝臟長期超負荷運作，毒素積聚，脂肪代謝減慢，漸漸形成「隱形殺手」——脂肪肝。即使你外表唔算肥，但只要飲食失衡、少運動，肝臟一樣可以「肥過頭」！

6分以上嘅你係時候正視濕重問題！快啲睇埋落去到底有咩天然嘅袪濕方法就連韓國女團都用啦！其中一樣仲要快到24小時就可以幫你袪濕消水腫？😳

虎芝蟲草：全面強化呼吸道健康的解決方案 針對疫情帶來的呼吸道挑戰，不想依靠藥物解決久咳或上呼吸道疫病，天然成份的保健品或許是你最理想的選擇！「虎芝蟲草」這款產品結合了三大珍貴成分，包括蟲草CS-4、虎乳靈芝及姬松茸，專為提升肺部及呼吸道健康設計，助你從內而外增強免疫力，對抗病毒威脅。

現代人生活節奏快、壓力大，加上疫情後的種種影響，越來越多人發現自己「明明沒做什麼卻總是很累」、「小病不斷」、「睡眠品質差」......這些症狀都在提醒：你的免疫系統可能已經失衡了！

都市人外食習慣難以更改，容易吸收過多油鹽糖及澱粉質，令高血脂、高膽固醇及高血壓悄悄逼近。除了飲食，年齡、遺傳及作息日夜顛倒，都是引起「心血管」問題成因之一。即使經常做Gym、或運動，亦有機會與三高遇上。 加上，初期的心血管症狀並不明顯，但當情況持續惡化就會開始出現心翳、胸口不適、有壓迫感、經常感到身體疲倦乏力、容易氣喘等，令不少都市人誤以為症狀是由精神緊張、工作壓力大等導致，繼而錯過最佳治療時間。若然不及時處理問題，三高可引發更嚴重心血管疾病，例如︰中風、心臟衰竭、心肌梗塞等，因此大家應時刻關注心血管健康。

現年66歲的陳秀珠是80年代當家花旦之一，其後因經常飾演母親角色而被封為「御用阿媽」。陳秀珠近年享受半退休生活，經常都會在社交平台上分享自己的日常生活，見到珠姐常常都會去打網球、行山等等，身體狀態完全不像已66歲！想知珠姐點Keep住身體？

不少人以為關節出現問題是長者的專利，關節痛只會隨著年紀增長才會發生，實際上並不完全是這樣，不少人未到40歲，已出現關節痛症，除了運動後關節感到不適外，連平日上落樓梯都感到非常吃力，嚴重影響日常生活。 運動或會令關節勞損磨蝕熱愛運動的朋友就要更加留心，因為你可能為了加強肌肉記憶，做出更佳成績，而不斷苦練同一動作，雖然這樣能讓自己的技術更上一層樓，但同時亦令關節負荷大增，做成磨蝕兼引起勞損，更可能讓關節提早退化。

30歲，明明正值壯年，卻開始出現眼睛難以對焦，看菜單、賬單上的細字要放遠一點才能看清，以為是眼鏡度數不適合，怎料驗眼時，視光師卻說你開始有老花，30歲就與「老」扯上關係！ 眼乾、眼矇、眼窩酸脹等都是眼睛老化的先兆。

作為雙職媽媽，生活就像一場永無止境的馬拉松！早上為孩子們準備上學，隨後匆忙化妝趕往辦公室，面對繁重的工作和無盡的會議。下班後還要忙著準備晚餐，照顧孩子的功課，甚至還要抽時間陪伴他們玩耍。經歷完由早忙到晚外，還需要於短時間內恢復神采、趕走衰老狀態，是所有雙職媽媽每天需面對的「煩惱」！

一般人以為捱夜、飲酒先會傷肝，其實壓力、暴飲暴食、前兩年疫情、加流感肆虐，無論中、西藥都有機會吃多咗，增加肝臟負擔。快啲睇吓有乜傷肝行為，古佬(古明華)：「咁多個傷肝行為都中晒！」