健康知識

都市人外食習慣難以更改，容易吸收過多油鹽糖及澱粉質，令高血脂、高膽固醇及高血壓悄悄逼近。除了飲食，年齡、遺傳及作息日夜顛倒，都是引起「心血管」問題成因之一。即使經常做Gym、或運動，亦有機會與三高遇上。 加上，初期的心血管症狀並不明顯，但當情況持續惡化就會開始出現心翳、胸口不適、有壓迫感、經常感到身體疲倦乏力、容易氣喘等，令不少都市人誤以為症狀是由精神緊張、工作壓力大等導致，繼而錯過最佳治療時間。若然不及時處理問題，三高可引發更嚴重心血管疾病，例如︰中風、心臟衰竭、心肌梗塞等，因此大家應時刻關注心血管健康。

現年66歲的陳秀珠是80年代當家花旦之一，其後因經常飾演母親角色而被封為「御用阿媽」。陳秀珠近年享受半退休生活，經常都會在社交平台上分享自己的日常生活，見到珠姐常常都會去打網球、行山等等，身體狀態完全不像已66歲！想知珠姐點Keep住身體？

不少人以為關節出現問題是長者的專利，關節痛只會隨著年紀增長才會發生，實際上並不完全是這樣，不少人未到40歲，已出現關節痛症，除了運動後關節感到不適外，連平日上落樓梯都感到非常吃力，嚴重影響日常生活。 運動或會令關節勞損磨蝕熱愛運動的朋友就要更加留心，因為你可能為了加強肌肉記憶，做出更佳成績，而不斷苦練同一動作，雖然這樣能讓自己的技術更上一層樓，但同時亦令關節負荷大增，做成磨蝕兼引起勞損，更可能讓關節提早退化。

30歲，明明正值壯年，卻開始出現眼睛難以對焦，看菜單、賬單上的細字要放遠一點才能看清，以為是眼鏡度數不適合，怎料驗眼時，視光師卻說你開始有老花，30歲就與「老」扯上關係！ 眼乾、眼矇、眼窩酸脹等都是眼睛老化的先兆。

作為雙職媽媽，生活就像一場永無止境的馬拉松！早上為孩子們準備上學，隨後匆忙化妝趕往辦公室，面對繁重的工作和無盡的會議。下班後還要忙著準備晚餐，照顧孩子的功課，甚至還要抽時間陪伴他們玩耍。經歷完由早忙到晚外，還需要於短時間內恢復神采、趕走衰老狀態，是所有雙職媽媽每天需面對的「煩惱」！

一般人以為捱夜、飲酒先會傷肝，其實壓力、暴飲暴食、前兩年疫情、加流感肆虐，無論中、西藥都有機會吃多咗，增加肝臟負擔。快啲睇吓有乜傷肝行為，古佬(古明華)：「咁多個傷肝行為都中晒！」

做運動重複的動作容易讓關節磨蝕退化，而且運動難免受損傷，有機會變成舊患，每到天氣轉變時關節便會出現痛楚。 專注跳舞超過25年的星級排舞師麥秋成，便分享了他如何解決運動勞損的困擾。

脂肪肝是都市人常見的慢性肝臟疾病，過去有大學曾進行有關港人肝脂肪積聚的研究，發現逾四分之一（27.3%）香港人有肝脂肪積聚的問題，而男士比例又比女士為高。需要注意就算是「瘦人」，未觸及世衞的亞洲人肥胖指標，即BMI ≥ 25，也不代表沒有脂肪肝。有研究顯示，每5名非肥胖人士，就有一人驗出脂肪肝。

很多人認為膝關節退化及痛症是老年人的「專利」，但原來這問題正逐漸年輕化，部分患者更低見 20 多歲。 中背、肩胛骨位置 經常低頭使用手機及電子產品，會容易引致頭部前傾、圓肩及聳肩等不良姿勢，令中背及肩胛骨痛。肩胛骨附近的疼痛可能跟肌肉骨骼有關，肌肉長期處於過度繃緊和收縮的狀態，肌肉便容易產生激痛點(Trigger point)，不少20出頭的年輕人，中背、肩胛骨附近位置都常會出現疼痛。

近來巿面上越來越多NMN的產品和廣告，常常聽到NMN，那到底NMN是什麼來的？服用又有什麼好處呢？ NMN（尼克酸單核苷酸）是一種生物分子，也被稱為尼克酸核苷酸或β-NMN。它是一種維生素B3的前體，可以在體內轉化為NAD+（輔酶A二核苷酸）。

尿酸是一種由身體新陳代謝產生的物質，主要來自於食物中的嘌呤。尿酸在正常情況下會被腎臟過濾並排出體外，但當體內尿酸過多或排泄不足時，尿酸就會積聚在體內，導致尿酸水平升高，進而引發尿酸相關的健康問題。 高尿酸水平可能導致痛風，這是一種關節炎，常見於關節出現紅腫、劇痛和局部發熱。尿酸結晶也可能在腎臟中形成結石，造成腎結石的問題。此外，高尿酸水平還與心血管疾病、代謝綜合徵和慢性腎臟病等疾病的風險增加有關。

眼睛黃斑部是視網膜中最重要的結構之一，負責我們的中央視力和細節辨識。然而，一些問題可能影響黃斑部的功能，導致視力下降和其他視覺問題。了解黃斑部問題的成因以及如何改善它們是保護眼睛健康的關鍵。